Día internacional de la educación física

 Importancia de la educación física:

La actividad física ha sido considerada muy importante para la salud,  debido a que tiene un impacto en prevención de enfermedades, disminución de muertes y mejorar la salud cardiovascular, etc. Mejora el rendimiento académico en niños y adultos, para relajar y ejercitar el cuerpo.

¿A qué nos referimos con actividad física?

Muchos pensamos que una actividad física es necesariamente el desarrollo de una actividad deportiva, moderada o elevada, Pero esto pero esto no es cierto.una actividad física es cualquier movimiento corporal que genere actividad a los musculos esqueléticos.

Se recomienda realizar una actividad de al menos 30 minutos diarios en función del estado de cada uno. Caminar a paso ligero, bailar, nadar, correr, etc.

2 de abril. Conmemoración a los Caídos y Veteranos de la Guerra de Malvinas

Con motivo del dos de abril, nos visitó un excombatiente, quien con mucha amabilidad, nos brindo sus recuerdos, nos explico con paciencia y dedicación su estadía en la guerra y como prisionero de los ingleses. Entre sus anécdotas, vamos a destacar algunas de ellas, las que mas nos impactaron o con mas relevancia para nosotros:

° En Malvinas están las cuatro estaciones del año en un mismo día, nuestros combatientes sufrieron estos cambios brutos todos los días. Llovía y sus ropas no se secaban, y sobre ellos caía la nieve, congelándolos.

° Algo que nos llamó la atención fue que estuvo prisionero de los ingleses durante un mes, en el cual, por lo contado no sufrió ninguna de las penurias pasadas estando en el campo de batalla, si no todo lo contrario, lo trataron muy bien, mas allá de ser prisionero.

° Nos comentó el cariño que se le toma al casco, no solo porque los protege, si no también porque en el hacían la sopa, calentaban agua para bañarse, y cuando sus medias no se secaban las llevaban entre el casco y la cabeza, para así darles calor y que se sequen mínimamente.

Reflexiones sobre la actividad física

LA ACTIVIDAD FISICA

Hacer actividad física, es fundamental para nuestra vida, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, sedentarimo, etc. Así como tambien, ayuda a tener un mejor rendimiento en lo cotidiano, tanto en el trabajo, escuela, o cualquiera sea.
Pero...¿A que llamamos actividad fisica? Actividad fisica es todo movimiento que estimule a los musculos, por ejemplo: saltar, correr, caminar, bailar, nadar, etc. Muchos de nosotros pensamos que actividad fisica es solamente hacer deporte, pero no. Ahora que sabemos las ventajas de hacer ejercicio te damos algunos consejos para mejorar tu salud.

°Usa mas las escaleras que el ascensor.

°Camina al menos 30 minutos diarios.

°Practica 2 veces a la semana como minimo, un deporte o rutina de ejercicios variados para fortalecer los distintos musculos.

°Hacer ejercicio tambien cansa, lo cual ayuda a dormir mejor. Respetá las 8 horas de descanso continuo.

°Es bueno comenzar a estimular al cuerpo mediante el deporte desde pequeños.