LA ACTIVIDAD FISICA
Hacer actividad física, es fundamental para nuestra vida, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, sedentarimo, etc. Así como tambien, ayuda a tener un mejor rendimiento en lo cotidiano, tanto en el trabajo, escuela, o cualquiera sea.
Pero...¿A que llamamos actividad fisica? Actividad fisica es todo movimiento que estimule a los musculos, por ejemplo: saltar, correr, caminar, bailar, nadar, etc. Muchos de nosotros pensamos que actividad fisica es solamente hacer deporte, pero no. Ahora que sabemos las ventajas de hacer ejercicio te damos algunos consejos para mejorar tu salud.
°Usa mas las escaleras que el ascensor.
°Camina al menos 30 minutos diarios.
°Practica 2 veces a la semana como minimo, un deporte o rutina de ejercicios variados para fortalecer los distintos musculos.
°Hacer ejercicio tambien cansa, lo cual ayuda a dormir mejor. Respetá las 8 horas de descanso continuo.
°Es bueno comenzar a estimular al cuerpo mediante el deporte desde pequeños.